引きこもり主婦とは？40代・50代に多い理由は？心理的原因と脱出法は？

引きこもり主婦とは？！

40代・50代に多い理由は？

心理的原因と脱出法は？

社会人や学生など
引きこもりが
深刻な社会問題となっています。

そんな中
〝引きこもり主婦〟が
増えてきていると言います。

一体
引きこもり主婦とは？

40代～50代に多いのはなぜ？

心理的原因や
脱出方法についても
詳しくご紹介していきます。

引きこもり主婦とは？

引きこもりというと
学生やニートなど
家に閉じこもっている状況を
想像してしまうのですが
近年では
大人の主婦にも
存在しているというから驚きです。

仕事はしたくない
外には出たくないという状態です。

普通は〝引きこもり〟を
イメージすると
家の中でなにもしないで
ゴロゴロと１日過ごしていることを
想像しますよね。

しかし
主婦の場合は
家事はしているので
何もしていないわけではありません。

そして
問題の本人は
家事以外の事は
何もしていないという状態が続き
他のことに対して
何もする気がおきないのです。

もちろん原因は
それだけではなく様々ですが
日常の色々なことが重なり
無気力な状態になり
引きこもりに繋がっていると
いう事が現状です。

40代・50代に多い理由は？

実は
引きこもり主婦は
40代～50代の主婦が多いと
いわれています。

「更年期」になると
身体が〝だるい〟状態や
何もやる気が起きない
無気力な状態にもなりやすいです。

そして
年齢的に子供もある程度大きくなり
手のかからないようになることで
環境が変化することも
大きな原因のひとつにあります。

また
体調がすぐれない状態で
仕事をしていると
非常に精神的に苦痛となります。

「更年期障害」に
なってしまうと
心身の不調としては
〝めまい〟や〝息切れ〟
精神的には
〝情緒不安定〟や
〝喪失感〟など
様々な症状も出てきてしまいます。

年齢的には子供の世話が少なくなり
負担が少なくなったはずなのに
なぜか「さびしい」と
感じる責任感の強い
主婦の方もいるのです。

心理的原因と脱出法は？

引きこもり主婦だと気づいたときに
心理的原因と脱出方法は
知っておかなければいけません。

ここでは
分けてご紹介したいと思います。

心理的原因は？

引きこもりで１番の問題は
内に閉じこもってしまい
外との繋がりを
持とうとしないことです。

外との繋がりは
とても重要で人間は
人との関わりで元気になったり
会話することで
ストレス発散になったりします。

自分は「家事も頑張っているし」
「今まで子供の教育だって頑張ってきた」

だから
「引きこもり主婦ではない！」と
思いこみ認められないのです。

脱出方法は？

やはり
引きこもりからは
脱出しなければいけません。
ここでは３つに分けてご紹介します。

趣味を見つけてゆったり過ごす

家事を淡々とこなし
その後は一人で
引きこもることはやめて
趣味を見つけましょう。

いきなり外に趣味を
見つけるのは難しくても
「絵を書いてみたり」
「花をきれいに飾ってみたり」
なんでもよいので
自分が楽しいと思うことを
見つけてください。

その楽しいことが
あなたを明るくして
外との繋がりを持つ
第一歩になるかもしれません。

パートやアルバイトを探してみる

少しづつ趣味などができて
心に余裕が出てきたら
パートなどに出てみるのも良いでしょう。

引きこもり主婦になる人の多くは
真面目で完璧主義な人が多いです。

そういう責任感の強い人は
あえて少し働きながら
リハビリをすることもアリですね。

自分に無理のないペースで
週に数日で良いので
行えるようにしましょう。

信頼できる人に相談する

引きこもり主婦の多くは
人に迷惑が掛からないように
一人で抱え込む傾向にあるので
信頼できるご家族や友人に
勇気を持って相談しましょう。

必ず誰かが
手を差し伸べてくれるはずです。

運動をする

運動不足になると
体の不調の原因になるので
家の中でいいので
身体を動かすように心がけましょう。

ストレッチからでも良いですし
ラジオ体操など
運動をしましょう。

最後に

引きこもり主婦について
ご紹介しました。

もともとは
責任感の強い人に多いが特徴です。

40代・50代に
多い理由についても触れました。

更年期の時期で
女性にとってはつらいですね。

脱出法は様々ですが
自分に合った方法を
試してみてください。