【悩み解消】孤独で寂しい！愛されたいと感じる時の対処法は？

寂しい時に愛されたいと
感じる人の特徴とは！？

男女差はあるの？

対処法や改善策は？

寂しい気持ちを感じたとき
人は「愛されたい」と思います。

そんな気持ちを
抱えやすい人の心理には
どのような特徴が
あるのでしょうか？

男性と女性の違いや
対処法もご紹介していきたいと
思います。

寂しい時に愛されたいと感じる人の特徴は？

「寂しい」「愛されたい」
という感情は
強がっていても
出てきてしまうものです。

そう感じやすい人の特徴は
どのようなものなのでしょうか？

ここでは分けて
ご紹介していきます。

幼少期の家庭環境

愛されたい気持ちが強い人で
一番大きな原因といわれているのが
幼少期の家庭環境です。

親に対して
「自分を理解してほしい」と思い
その悩みを一人で抱え込んだ人ほど
孤独で寂しさを感じやすいのです。

自分の思いを
親に理解されなかったことにより
孤独感が強くなり
「愛情不足」のような状況で
愛情を求めるようになります。

自分に自信が持てない

自分を過小評価している人ほど
寂しがり屋な傾向があります。

「自分なんて」

「人がうらやましい」

と思っていると
自分を追い込んでしまい
孤独感が強まってしまいます。

孤独からくる
寂しさから
「愛されたい」と
強く思ってしまうのです。

相手に期待しすぎてしまう

「愛されたい」と
思う人に多いのが
相手に対して
期待しすぎてしまうことです。

「あの人なら自分を理解してくれる」

と思い込んでしまうと
そうならなかったときに
大きなショックを受けてしまいます。

さらに
「どうして理解してくれないんだろう？」
と悩みが膨らんでしまうので
さらに孤独感を
感じやすくなるのです。

男性と女性の違いや差はあるの？

男性と女性では
どのような違いがあるのでしょうか？

分けてご紹介していきます。

男性の場合

男性の場合
心理的に強がってしまい
愛されたいという願望があっても
あまり表面に出さないようにする
特徴があります。

それでいて
周囲に仲間や恋人がいないと
寂しい気持ちになってしまいます。

男性の場合
仲間や友人と
いつも一緒にいる人ほど
寂しがり屋で愛されたいと
思っているのかもしれません。

女性の場合

また
女性の場合
愛されることで
奇麗になれるという心理も
働いていて
男性に奇麗な姿を見せたいと
思っています。

愛されるために
自分を磨く人も多く
男性と違い
変なプライドがないため
積極的に彼氏に
『私のこと好き？』と
確かめたりもできるのです。

孤独で寂しい！愛されたいと感じる時の対処法は？

孤独で寂しい時は
本当につらい感情ですよね。

そんなときの対処法を
5つご紹介していきます。

自分を大切にする

「愛されたい」と思う人の
心理の中には
『自分はダメな奴』と
思い込んでしまっている人が多いです。

自分の悪いと
思うところばかりに
目を向けず
もう少し自分を
大切に思ってあげるべきです。

他人ばかりに
目を向けていると
自分を大切に
できなくなってしまうので
自分を大切にしていきましょう。

運動をする

運動不足で
身体がなまっていると
体調がすぐれません。

実際に
運動することで
『幸せホルモン』が
活発になり
ネガティブな感情も
少なくなります。

睡眠をしっかりとる

太陽が出ていて
日光の光を浴びていると
神経伝達物質の
「セロトニン」が
活発に働いていて
寂しい気持ちを感じにくいと
いわれています。

なるべく
夜更かしはせずに
しっかり睡眠をとることで
精神的にも安定するのです。

強がらず甘えてみる

親や友人
恋人でも強がらずに
甘えてみましょう。

普段
強がっていて
なかなか甘えられないことも
あると思いますが
寂しい気持ちを隠すことで
さらに追い詰められてしまいます。

信頼できる人に
強がらずに甘えてみることで
気持ちが晴れるかもしれません。

愛されたいならまず相手を愛す

恋人や友人
家族など
愛されたいならば
自分も相手を
しっかり愛してあげましょう。

「寂しいから愛してほしい」と思っても
相手に愛情を注いでいなければ
相手もあなたに
愛情を与えてくれないかもしれません。

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最後に

寂しい時に愛されたいと
感じる人の特徴について
ご紹介しました。

幼少期の家庭環境など
様々な原因があるのですね。

また
男女での差もありますが
自分に合った対処法を見つけて
明るい日々を送りましょう。