愛想笑い
疲れるからやめたい人多い

やめる方法見分け方はある?

嫌いだから
できない人つらい

愛想笑いをやめたいけど
どうすればいいの?

楽しくもないし
面白くもないのに
「愛想笑い」をしてしまう

自分をついてまで
「愛想笑い」をしてしまう人は
つらいでしょう。

近年では
「愛想笑い」をやめたいと
悩む人増加しています。

また
作り笑いが嫌いで
できない人の心理についても
ご紹介していきます。

愛想笑いとは?

笑い 女性

愛想笑いとは
誰かに合わせたり
機嫌を損なわないように
作り笑いをすることです。

場の雰囲気や空気を読んで
無理して笑っていることですね。

自分に嘘をついて
笑っている状態なので
精神的にはつらいかもしれません。

愛想笑いをしている人の特徴や心理

ここでは
愛想笑いをしている人の
特徴や心理について
分けてご紹介します。

人に嫌われたくない

人間誰しも
人に嫌われたくないですし
好かれたいですよね。

愛想笑いをしてしまう人は
そんな気持ちが強い人といえます。

誰かと話すときは
笑顔でいた方が
話も弾みますし
相手は好印象を抱いてくれます。

反対に
真顔でリアクションが薄い
あまり良い印象を持ってもらえません。

「嫌われたくない」
「好かれたい」

という思いが強い人ほど
愛想笑いをしてしまうのです。

人に合わせている

相手と話していて
相手が笑ったら
「合わせるように自分も笑う」
なんて経験ありませんか?

愛想笑いをしてしまう人の多くは
人に合わせてしまっているのです。

みんなが笑っているから
〝自分も笑わないと〟
なんて心理ですね。

「ひとりぼっち」
になりたくない人に
このような特徴が多くみられます。

愛想笑いは疲れる?

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愛想笑いはとても疲れます。

自分自身に
嘘をついて笑っているので
精神的には
かなりつらいはずです。

周囲に合わせて
周りが笑ったら自分も合わせて笑い
笑いが静まると
自分も笑いをやめる。

こんなことを繰り返していたら
本当の楽しさが
分からなくなってしまうでしょう。

また
心の中は常に緊張状態
会話を楽しむ余裕すらないと
いえるので
友達といること自体に
疲れてしまう恐れもあります。

愛想笑いの見分け方は?

笑い 女性

相手が本気で笑っているのか
愛想笑いをしているのか
気になるときもありますよね。

ここでは
愛想笑いの見分け方について
ご紹介していきます。

目で判断する

人が本当に面白いときは
口だけでなく目も笑います。

目まで笑うと
目は細目で目ジワがでる
特徴があります。

目をしっかり見てみると
「目が笑っていない」人は
作り笑いの場合が多いのです。

また
愛想笑いの場合は
口元しか笑っていないことが
ほとんどですので
目が垂れ下がっていないのに
口元だけが上がっています。

口を閉じて笑っているか?

愛想笑いの場合は
口を閉じて口角だけが
上がっている状態で
笑っていることが多いです。

逆に
本当に笑っている場合は
口を開けて笑っていることが
ほとんどで
楽しそうな顔をしているでしょう。

愛想笑いの癖を治す・やめる方法は?

解決策

愛想笑いが
のようになってしまい
辛い人も多いでしょう。

ここでは
愛想笑いをやめる方法について
分けてご紹介します。

心を落ち着かせる

愛想笑いをしてしまう人のほとんどが
いつも心が緊張状態
周りばかり気にしてしまっています。

そうなってしまっていることを
きちんと理解したうえで
リラックスすることが大切です。

深呼吸をして
周りを意識することを
少しずつでもやめていきましょう。

周囲にアンテナを張るよりも
自分自身が
これからどうしていくべきか?
を考えていった方が
良いかもしれません。

勇気を出して強くなる

いきなりは難しくても
勇気を出してみましょう。

周りに嫌われることは
怖いかもしれませんが
意外に普通にしてれば
嫌われることは少ないです。

周囲に合わせて
ニコニコして疲れるくらいなら
「笑いたい時に笑う」
勇気を出してみましょう。

別に
不愛想になる必要はないので
意識して少しずつ強くなりましょう。

こびずに素直になる

人に好かれたいから
相手に媚を売ってしまい
逆に嫌われてしまう場合があります。

ニコニコして
機嫌ばかり取っていても
周囲の人は見ていて
あまりいい気分はしないでしょう。

その場しのぎで
愛想笑いをしても
その周りにいる人は
喜んだりはしないということです。

そのため
素直な自分でいたほうが
周りからは正直者として
好かれる可能性すらあります。

愛想笑いが嫌い?やり方は?

笑い 女性

愛想笑いが嫌いな人も多く
できずに悩む人が増加しています。

正直に生きているので
とてもいいことですが
愛想笑いのやり方を知りたい人向けに
方法をご紹介します。

まずは
いきなり愛想笑いをしてみるよりも
練習として笑顔を作ってみましょう。

友人などが
話しているときは
なるべく
笑顔で話してみましょう。

友人ですので
笑顔で話しても
お互いに嫌な気持ちにはなりませんし
緊張したりしないでしょう。

そのうち笑顔になれてきたら
次のステップとして
リアクションをとってみましょう。

「手を叩いたり」
「口を開けて笑ってみる」
など
してみましょう。

笑う時は
目を細める意識と
口角を上げる癖をつけましょう。

鏡を見て練習するのが一番で
コツとしては
練習するときは
「面白いこと」
思い浮かべながらやるようにしましょう。

そのように癖づけていけば
いざ面白いときに
笑いやすくなるはずなのです。

最後に

愛想笑いについて
ご紹介しました。

精神的にも疲れてしまうので
あまりしたくはないですよね。

しかし
社会で生きていくには
全くしないというのは
難しいかもしれませんね。

やめる方法
やり方はよければ
参考にしてみてください。

最後になりますが
笑ってごまかす人の
心理についての記事も
是非ご覧ください。
【治し方もご紹介!】笑ってごまかす人の心理は?恋愛や仕事で嫌われる?