寒い寂しい感じる心理
その理由とは

淋しさ正体

暑い時期が過ぎ去り
から季節になると
なんだかとても寂しさ
感じたりしませんか?

今回は
寒さを感じると
寂しいと感じてしまう
心理について
お話していきます。

寒いと寂しいと感じる心理とその理由とは?

寒い季節

人はなぜ
寒さを感じると
ふと寂しい気持ちに
なるのでしょうか?

その心理の理由について
4つに分けてご紹介していきます。

季節の変わり目を感じるから

普通に寒さを感じたとき

「最近まで暖かかっなぁ」

無意識に感じています。

人が季節の変わり目を
感じたとき
楽しい思い出を
思い返しやすいです。

夏の花火大会や
旅行など
楽しかった思い出を
思い出し懐かしむでしょう。

その時に
過ぎ去った季節を感じ
寂しい気持ちになるのです。

人肌恋しくなる

寒さを感じているので
人間は本能的に
温まりたいと考えます。

これが
人肌恋しい気持ちになる
単純な理由です。

寒いわけですから
人にくっつきたい
気持ちになるという意味ですね。

特に
一人の就寝前など
寂しさを感じやすいかも
知れません。

太陽の日照時間の影響

太陽

春や夏に比べ
秋や冬は
日照時間が少なくなります。

人間の気分や感情には
神経伝達物質「セロトニン」
(幸福ホルモン)が大きく関係します。

つまり
セロトニンは
太陽の光によって
分泌量が変わってきます。

日が暮れるのが
早くなる季節は
太陽の光を浴びる時間にも
影響してきて
憂鬱な気分に
なりやすいのです。

イベントが多く街のイルミネーションが華やか

秋から冬にかけて
イベントが多く
街は奇麗なイルミネーションで
にぎわいます。

クリスマスや
バレンタインなど
恋人にとって
盛り上がる季節となり
メディアでも
大きく取り上げられます。

街中で
カップルを見かけると
なんだか自分が
不幸せに感じてしまい
寂しくなってしまいます。

寒くて
体温も下がっているのに
心のテンションも
大きく下がっていくのです。

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結局は淋しさの正体は何なのか?

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ここまで説明してきたように
寒い時期に淋しさを感じるのは
仕方のないことといえます。

寒い時期に
温まりたいと思うのは
本能ですし
太陽の日照時間も
減ってしまいます。

また
寂しい気持ちになるのが
夜が多いのも
セロトニンの分泌量が
関係しているのです。

また
動物的な話になると
夏の間は裸で生活できますが
冬になると凍死してしまいます。

本能的に
危険を察知しているとも
いえるので
様々な理由が合わさって
寒い季節は寂しさを
感じやすいのです。

寒くて寂しさを感じたときの解決策は?

女性 寂しい

寒くてとても寂しい時
どのようにすれば気持ちは
晴れるのでしょうか。

ここでは
解決策を6つに分けてご紹介します。

寂しい気持ちを受け入れる

寒い季節なんだから
寂しくて当然だと
受け入れてしまう気持ちも大切です。

寂しいからといって
そのままの感情で
落ち込んでいても
何も変わりません。

寒い季節限定の
楽しさを自分から
探して楽しんじゃいましょう。

部屋で読書を楽しんでみたり
落ち葉を見に行って
感受性を高めてみたり。

日本の四季を
自分なりに
楽しんでしまいましょう。

運動などで心と体を温める

運動

運動や湯船につかって
汗をかくことで
代謝が上がり
気持ちが快適になりやすいです。

また
寒かった体を温めることで
心も温かくなるでしょう。

就寝前に
湯船につかって
リラックスすることで
気持ちもリセットされるかもしれません。

太陽の光を積極的に浴びる

寒い季節は
日照時間の関係で
太陽の光を浴びる時間が
少なくなってしまいます。

暖かい季節よりも
日照時間が少なくなるので
太陽の光をあびるという意識を
高めておく必要があります。

朝起きて
しっかり太陽の光を
浴びることで
セロトニンの分泌量が上がることで
気分も快適になるのです。

笑ってみる

医学的には
「嘘笑い」をしても
脳は笑っていると
感じるといいます。

脳が笑っていると
感じることで
「幸せホルモン」
分泌が期待できます。

そのため積極的に
笑顔を作ってみてください。

きっと
気分が晴れるでしょう。

睡眠をとる

睡眠

寂しいからといって
夜更かしばかりしていると
睡眠不足で
さらに憂鬱な気分に
なってしまいます。

良質な睡眠をとることで
ストレス解消にもなりますし
気持ちもスッキリするので
なるべく睡眠時間は
確保したいところです。

就寝前は
湯船につかったり
アロマを焚いたりと
リラックスを心がけましょう。

恋をする

やはり
恋人がいないと
寂しさを感じやすいでしょう。

夜に
人肌恋しくなる季節は
特にそう感じてしまうかも
しれません。

また
恋愛をすることで
心が明るくなるので
寂しさを感じにくくなります。

イベント前の季節には
恋をして
明るくなってしまいましょう。

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最後に

寒いと寂しいと感じる心理と
その理由について
お話ししました。

寒い季節に
寂しい気持ちになるのは
太陽の日照時間も
大きく影響します。

秋・冬の季節に
自分なりに楽しめることを
見つけるのもよいでしょう。

しっかりと
睡眠をとることと
適度な運動も
心掛けてくださいね。