秋になると
寂しい感じるのはなぜ?!

その理由とは?
ホルモン影響しているの!?

秋になると
寂しく感じたりしませんか?

ホルモンの
影響があるといいますが
どういうことなのでしょう?

その理由について
ご紹介したいと思います。

秋になると寂しいと感じるのはなぜ?

秋

暑い夏が終わり
涼しくなり
過ごしやすいと
感じるようになると
秋の始まりを感じますよね。

秋の始まりを感じる
夏の終わりというのは
不思議と
切ない気持ちになりませんか?

秋になるとなぜ寂しくなるのでしょうか?

空が高く感じてしまう

気温だけではなく
空の雲の様子も
変わります。

夏の雲は
他の季節よりも
強くみえる
「入道雲」
(にゅうどうぐも)
が多く濃い青色の空です。

季節が変わり
秋になると
濃い青色から薄い水色に変わり
入道雲よりも薄い
「うろこ雲」などに
変わります。

そして
秋になると
空の水蒸気の量は少なくなり
人間の目には
空に奥行きが出たように感じます。

高い空を見上ると
人間の存在を
小さく感じます。

そうすることにより
孤独感は増し
寂しさを感じます。

生物と植物や木々の葉の変化

夏の間に
耳で感じていた
セミの声
聞こえなくなりますよね。

さらに
植物などの様子も
変わってくると思います。

公園などで見る
夏の木々の葉は
濃い緑です。

秋になると
葉は黄色や赤などに
変化しますよね。

ですので
聴覚では
セミの声が聞こえなくなり
視覚では
木々の葉の色の変化を感じます。

季節が変わったということを
ものすごく感じるはずです。

夏が終わったという感情になり
寂しくなるのでしょう。

気温が下がり風が冷たくなる

秋になると
夏に比べ気温が下がり
風が冷たくなりますよね。

人間は
身体に感じる冷たい風により
孤独を感じます。

さらに
身体の冷えは
温もりを感じなくなり
寄り添って温め合う存在を
欲しいと感じてしまうようです。

SNSでは
次のような
書き込みも観かけました。

秋になってくると
人肌恋しくなるのは私だけ?なぜ秋に寂しくなるの?
過去の恋愛で
付き合いはじめる時期は
9月か10月が多いんですよね~

気温の変化や
風の冷たさが
人肌恋しくなることに
関係しているのでしょう。

太陽の関係

地球上の
あらゆる生物は
太陽からもらったエネルギー
よって生きています。

太陽の
エネルギー量が
少なくなる秋や冬というのは
精神的に
不安感が増すといわれています。

不安感が生まれ
それにより誰かと
一緒にいたいという気持ちが
出てくるとも
言われています。

結果的に
寂しいという感情になります。

夏のイベントへの未練

夏というのは
たくさんのイベントが
ありますよね。

海水浴や花火
夏祭りやバーベキューなど
ひと夏の期間で
全てのイベントを
満喫することは
なかなか難しいと思います。

秋に突入すると
もっと夏の間に
やっておきたかったことに
未練を感じるといいます。

その感情も
寂しさの原因の一つと
いえるでしょう。

夏にたまった疲れの影響

暑い夏が
終わったときに
身体は
大きなダメージから
疲れています。

現代は
夏にエアコンを
使用することは当たり前で
冷房の冷えにより
自律神経が乱れます。

自律神経の乱れや
夏のダメージにより
身体の不調
でるのです。

体の不調の影響で
精神も弱ることにより
寂しさも
感じるということですね。

理由はホルモンの影響?解決法は?

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秋になると
先ほども触れましたが
夏の疲れや
エアコンによるダメージから
自律神経が乱れます。

その為
ホルモンバランス
崩れてしまいます。

自律神経と
ホルモンバランスは
とても重要な関係にあります。

自律神経の切り替えが
うまくいかないと
ホルモンバランスが
崩れてしまいます。

ホルモンバランスが
崩れることにより
精神の乱れにも
つながってしまいます。

結果的に
孤独感などの
心の寂しさにも影響します。

解決法には
食や睡眠が大切です。

寂しさを感じたり
「イライラする」
なんて感じているあなたは
「幸せホルモン」が
不足しているかもしれません。

「幸せホルモン」とは
セロトニンの別名ですね。

セロトニンは
精神を安定させてくれる役割を
担っています。

精神を
安定させるだけでなく
ストレスにも
強くしてくれるので
セロトニンが体内で増えると
幸福感を
感じやすくなるので
寂しさも
小さくなるといえます。

セロトニンの分泌量を
増やすには
十分な睡眠を
取ることが重要です。

また
セロトニンを増やし
ホルモンバランスを
整えるための
栄養を摂ることも大切です。

代表的な食べ物は
大豆製品です。

大豆製品に
含まれるイソフラボンは
女性ホルモンと似た
働きをしてくれます。

大豆製品を
上手く摂取して
ホルモンバランスの
安定を目指しましょう。

セロトニンについて
もっと詳しく知りたい方は
〝食欲の秋〟の記事も
合わせてご覧ください。
食欲の秋はなぜ起きるのか?心理学的に解説!

また
食べ物だけでなく
ウォーキングなどの
適度な運動にも心がけましょう。

運動も
ストレス発散になるので
効果的です。

さらに
アロマテラピー
リラックスするのも
良いですね。

アロマの香りは
自律神経を整える作用があり
ホルモンバランスの
安定にも期待できます。

アロマオイルを
使って湯船につかる
アロマバスで
温まるのもオススメです。

やはり
寂しさを感じる
秋の心身を
健康に保つためには
やはり規則正しい生活
大切なのです。

最後に

秋になると
寂しいと感じる理由
ご紹介しました。

ホルモンが
影響しているということも
わかりましたね。

秋になると
夏のダメージから
体の不調につながりますし
ホルモンバランスも
崩れやすいので
規則正しい生活を心掛けて
十分な体調管理を
していただきたいです。